Beneficios de la práctica deportiva para la salud frente a la Covid-19
Estos días de confinamiento nos han hecho reflexionar. Entre las muchas cosas que se nos ha pasado por la cabeza, una de ellas es qué podemos hacer para estar mejor, o más preparados, para impedir el contagio. Muchos han sido, y son, los consejos que escuchamos o leemos en los medios de comunicación: cuidado de la dieta, ejercicio físico, meditación, etc. La práctica deportiva es sin duda, y está demostrado científicamente, el modo más sencillo de prevenir patologías y mejorar nuestra salud. 5 beneficios de la práctica deportiva para la salud 1. Beneficios frente a los estados de ansiedad/depresión Los miedos derivados de esta situación procedente de la pandemia nos llevan a un estado de ansiedad, o incluso depresión. El ejercicio físico es un antidepresivo natural, ya que genera altos niveles de dopamina durante su práctica. Por tanto, el ejercicio nos ayudará a mantenernos positivos psicológicamente. Actuará́ como “vacuna” ante los estados de...