Beneficios de la práctica deportiva para la salud frente a la Covid-19

Estos días de confinamiento nos han hecho reflexionar. Entre las muchas cosas que se nos ha pasado por la cabeza, una de ellas es qué podemos hacer para estar mejor, o más preparados, para impedir el contagio. Muchos han sido, y son, los consejos que escuchamos o leemos en los medios de comunicación: cuidado de la dieta, ejercicio físico, meditación, etc.

 

La práctica deportiva es sin duda, y está demostrado científicamente, el modo más sencillo de prevenir patologías y mejorar nuestra salud.

 

5 beneficios de la práctica deportiva para la salud

 

1. Beneficios frente a los estados de ansiedad/depresión

Los miedos derivados de esta situación procedente de la pandemia nos llevan a un estado de ansiedad, o incluso depresión.

El ejercicio físico es un antidepresivo natural, ya que genera altos niveles de dopamina durante su práctica. 

Por tanto, el ejercicio nos ayudará a mantenernos positivos psicológicamente. Actuará́ como “vacuna” ante los estados de ansiedad/depresión.

 

2. Beneficios cardiovasculares

Los beneficios del ejercicio se han mostrado muy eficaces para mejorar la salud cardiovascular

Es importante para prevenir patologías cerebrovasculares (ictus) o cardiovasculares (anginas, infartos).

Sin duda un buen funcionamiento del sistema cardiovascular nos ayudará a prevenir patologías en circunstancias convencionales, y más aun con el coronavirus, que tiene como una de sus complicaciones graves las trombosis venosas.

 

3. Beneficio en la capacidad pulmonar

Con el ejercicio Es indudable la mejora de la capacidad aeróbica con la práctica del mismo.

 

4. Beneficio para reducir y controlar el sobrepeso

Los individuos con sobrepeso sabemos que son más propensos a tener problemas cardiovasculares. En relación al Covid 19, se ha detectado una predilección de este virus por estos individuos, así́ como por los diabéticos. El ejercicio cardio respiratorio genera una cierta inmuno - protección frente al virus.

 

5. Beneficio en el aumento de las defensas del organismo

Una acción protectora del ejercicio frente al Covid-19, actuando como “inmuno protector”.

 

No nos olvidemos, “mente sana cuerpo sano”