4 Practicas de Yoga imprescindibles en nuestra vida cotidiana
El yoga es un estilo de vida, una forma casi de relacionarnos con nuestro cuerpo, escucharle, y ser capaces de mejorar a través de la respiración y la elasticidad de cómo nos sentimos. Es adecuado para niños, mayores, embarazadas, ya que lo que se busca es lograr el equilibrio de la mente y el cuerpo. Con el yoga estamos buscando el bienestar que abarca el cuidado de lo físico, lo mental y lo emocional como un camino de salud. Recuerda que las prácticas de yoga se adaptan a la condición física, edad y situación de cada persona que lo quiera practicar. A continuación, te presento estas cuatro posturas básicas fundamentadas en los cuatro movimientos naturales de la columna para fortalecer, flexibilizar y mejorar tu espalda sin tener que moverte de casa. 1. Flexión hacia adelante La flexión hacia adelante es perfecta para evitar los dolores de espalda. Su nombre en sánscrito es Padahastasana. Esta flexión proporciona un estiramiento profundo a toda la musc...