¿Qué significa la relajación y qué importancia tiene en la agitada vida del ser humano?

 

En los últimos años se ha puesto de moda la palabra relajación, pero realmente ¿Qué significa y qué importancia tiene en la agitada vida del ser humano? Algunas personas piensan que podría ser interesante, pero creen que no tienen tiempo ya que consideran que les llevaría mucho esfuerzo y quizás horas en hacerlo. Otras simplemente las descartan por considerar que no es tan necesaria como se dice, y hay quienes toman el asunto en forma jocosa. Finalmente, existe un grupo reducido de personas que, a través de su médico, un amigo o por medio de un libro, conoce y disfruta de los beneficios de la relajación.

Mi interés en la relajación o en cualquier técnica de las tantas que existen, surgió en un tiempo de crisis por el cual estaba atravesando, cuando sentía que no podía más con tanta carga de estrés y tomé la decisión de asistir a un curso en el que un instructor ya preparado con estos conocimientos, me guio en forma dirigida para realizar la relajación, con la cual aprendí a encontrarme a mí misma y a reorganizarme de manera tal que he podido lograr llevar una vida más sana y productiva. Aprender a relajarme no solo me ha permitido liberar tensiones y presiones, si no que me ha facilitado estar en contacto conmigo misma, volverme más consciente de lo que me rodea y, sobre todo, a conservar por mucho más mi fuerza mental y física en las condiciones y situaciones más diversas y complejas.

Teniendo más control sobre si, se puede prevenir y curar ciertos estados de hipertensión general muy comunes hoy día por el ritmo acelerado en el cual vivimos, donde la automatización se impone a pasos agigantados sobre una humanidad que cada vez se ve más inmersa en situaciones difíciles las cuales llevan a padecer un sin fin de enfermedades tanto mentales como físicas.

Con la practica continua de los ejercicios de relajación, lograrás de veras el descanso mental y físico. En el plano mental conseguirás voluntariamente el sosiego y tranquilidad sobre cualquier sensación de preocupación, inquietud y agitación; en el plano físico podrás liberar, también a voluntad, tensiones y presiones. Aunque la idea de formar o programar técnicas de relajación y adaptarlas al ritmo de vida actual se hace en forma objetiva, solo la práctica de las mismas te dará la experiencia y habilidad para alcanzar el verdadero dominio o control de mente y cuerpo. Cuando ya aprendas a relajarte y logres una profunda y armoniosa relajación, tu cerebro comenzará a emitir una energía especial que es conocida como ondas Alfa. Esta situación solo se alcanza mediante la relajación, conduciendo a una vida más sana y equilibrada. Si practicas la Meditación también emites esa energía maravillosa que te llevará a niveles más profundos y sublimes.